L-karnitin – ključen transporter energije za možgane in telo

 

L-karnitin je naravna spojina, ki nastaja v telesu iz aminokislin lizin in metionin ter igra ključno vlogo pri prenosu maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se pretvorijo v energijo. Poleg svoje vloge pri presnovi maščob je L-karnitin pomemben za možgane, srce, živčni sistem in zmanjševanje oksidativnega stresa. Najdemo ga v živalskih živilih, vendar se njegovo dodajanje pogosto priporoča tistim, ki želijo podpreti mentalno zmogljivost, metabolizem in splošno vitalnost.

 

Podpora možganom, imunskemu sistemu in protivnetnim procesom

 

L-karnitin ni le snov, povezana s presnovo maščob, temveč ima tudi nevroprotektivne lastnosti. Acetil-L-karnitin (ALCAR), posebna oblika L-karnitina, lahko prečka krvno-možgansko pregrado in izboljšuje spomin, koncentracijo ter zaščito nevronov. Deluje tudi kot antioksidant, ki zmanjšuje oksidativni stres v možganih, kar lahko pomaga pri zaščiti pred starostno kognitivno upočasnitvijo. Poleg tega lahko podpira imunski sistem, saj vpliva na zmanjšanje kroničnih vnetij in izboljšanje celične regeneracije.

 

Kako deluje L-karnitin v telesu?

 

Glavna funkcija L-karnitina je transport dolgoverižnih maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se pretvorijo v energijo. To ne koristi le mišicam in presnovi, temveč tudi možganom, saj izboljšuje energetsko učinkovitost nevronov. Acetil-L-karnitin izboljšuje sintezo acetilholina, nevrotransmiterja, pomembnega za spomin in kognitivne funkcije. Poleg tega L-karnitin pomaga zniževati vnetne markerje in izboljšuje delovanje mitohondrijev, kar prispeva k splošni telesni in mentalni vitalnosti.

 

Znanstveno podprte koristi po mnenju EFSA

 

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je potrdila, da L-karnitin prispeva k normalni presnovi energije, saj omogoča učinkovitejšo uporabo maščob kot vira energije. Poleg tega se Acetil-L-karnitin povezuje z izboljšanjem kognitivnih funkcij, saj vpliva na mentalno ostrino in nevrološko zdravje. Dokazano je tudi, da L-karnitin pomaga pri zniževanju oksidativnega stresa, ki je povezan s starostnimi degenerativnimi boleznimi in kroničnimi vnetji. Zaradi teh lastnosti je L-karnitin priljubljen dodatek za mentalno in telesno vitalnost ter za dolgoročno zdravje možganov.