Kaj so elektroliti?

Elektroliti so bistveni minerali, ki v telesu prenašajo električni naboj. Glavni elektroliti so natrij, kalij, kalcij, magnezij, klorid, bikarbonat in fosfat. Najdemo jih v telesnih tekočinah, kot so kri, znoj in urin, in imajo ključno vlogo pri ohranjanju ravnovesja tekočin, delovanju živcev, krčenju mišic in kislinsko-bazičnem ravnovesju.

Glavne prednosti elektrolitov

Glavne koristi elektrolitov se osredotočajo na njihovo vlogo pri ohranjanju pravilnih telesnih funkcij. Pomagajo uravnavati hidracijo, podpirajo živčne impulze in pomagajo pri krčenju mišic, vključno z ritmičnim bitjem srca. Elektroliti imajo pomembno vlogo tudi pri vzdrževanju ravni pH in lažjem prenosu hranil v celice in iz njih.

Kako delujejo elektroliti?

Elektroliti delujejo s postopkom ionizacije, pri katerem se ob raztapljanju v tekočini razcepijo na pozitivno in negativno nabite ione. Ti ioni olajšajo električno prevodnost, kar omogoča prenos živčnih impulzov in krčenje mišic. Elektroliti prav tako uravnavajo gibanje vode in drugih snovi po celičnih membranah ter tako ohranjajo ravnovesje v telesu.

Koristi, ki jih je odobrila EFSA

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) ne odobrava posebnih zdravstvenih trditev za elektrolite kot skupino. Odobrila pa je trditve, povezane s posameznimi elektroliti, kot so kalij, kalcij in magnezij, zaradi njihove vloge pri ohranjanju normalnega delovanja mišic, normalnega metabolizma, ki daje energijo, in normalnega zdravja kosti. Splošne koristi elektrolitov so dobro znane in imajo pomembno vlogo pri podpiranju različnih fizioloških funkcij.