Kaj je magnezijev treonat?

 

Magnezijev treonat je posebna oblika magnezija, vezana na L-treoninsko kislino, ki omogoča boljšo absorpcijo v možganih. V primerjavi z drugimi oblikami magnezija, kot so magnezijev citrat ali oksid, ima ta oblika sposobnost prečkanja krvno-možganske pregrade, zaradi česar je še posebej koristna za kognitivne funkcije, spomin in nevrološko zdravje. Razvila jo je skupina znanstvenikov na MIT, kjer so ugotovili, da lahko pomaga pri podpori možganskih sinaps, učenju in mentalni jasnosti.

 

Zakaj se jemlje magnezijev treonat?

 

Magnezij je ključni mineral za živčni sistem, mišično funkcijo in sproščanje energije, vendar veliko ljudi ne zaužije dovolj magnezija s prehrano. Magnezijev treonat se posebej uporablja za izboljšanje spomina, koncentracije in kognitivnih funkcij, saj dokazano povečuje raven magnezija v možganih. Prav tako je priljubljen pri ljudeh, ki želijo zmanjšati stres, izboljšati kakovost spanja in podporo duševnemu zdravju, saj pomaga pri sprostitvi in zmanjšanju občutka tesnobe.

 

Kako deluje v telesu?

 

Ko zaužijemo magnezijev treonat, se magnezij učinkovito absorbira v možganske celice, kjer podpira plastičnost sinaps – proces, ki je ključen za učenje, pomnjenje in prilagodljivost možganov. Povečanje ravni magnezija v možganih lahko izboljša kognitivne funkcije, upočasni staranje možganov in zmanjša tveganje za nevrodegenerativne bolezni. Poleg tega magnezij uravnava delovanje živčnih celic, zmanjšuje vnetja v možganih in pomaga pri sproščanju nevrotransmiterjev, ki so ključni za dober spanec in razpoloženje.

 

Prednosti, ki jih priznava EFSA

 

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je odobrila nekatere zdravstvene trditve, povezane z magnezijem. Magnezij prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter normalni psihološki funkciji. Prav tako podpira delovanje mišic, presnovo energije in sintezo beljakovin. Čeprav EFSA še ni posebej odobrila trditev za magnezijev treonat kot specifično obliko, raziskave kažejo, da lahko povečuje koncentracijo magnezija v možganih, kar je koristno za spomin, kognitivne sposobnosti in duševno ostrino.