Hmelj – naravna podpora za sprostitev, spanje in hormonsko ravnovesje

 

Hmelj (Humulus lupulus) je rastlina, znana predvsem kot sestavina piva, vendar se že stoletja uporablja v naravni medicini zaradi svojih pomirjujočih, protivnetnih in hormonsko uravnalnih lastnosti. Vsebuje flavonoide, grenčine in fitoestrogene, ki podpirajo sproščanje živčnega sistema, lajšanje nespečnosti in lajšanje hormonskih nihanj. Zaradi svojega blagega sedativnega učinka je priljubljen naravni dodatek za ljudi, ki se soočajo s stresom, anksioznostjo ali težavami s spanjem.

 

Podpora možganom, imunskemu sistemu in protivnetnim procesom

 

Hmelj je naravni adaptogen, ki pomaga telesu pri uravnavanju stresa in izboljšanju kakovosti spanja. Vsebuje ksenohumol in humulon, spojini, ki delujeta protivnetno in antioksidativno, kar prispeva k zaščiti možganskih celic pred oksidativnim stresom. Poleg tega fitoestrogeni v hmelju lahko uravnavajo hormonsko ravnovesje, kar je koristno za ženske v menopavzi. Hmelj ima tudi blag antibakterijski in protivirusni učinek, kar prispeva k boljšemu delovanju imunskega sistema.

 

Kako deluje hmelj v telesu?

 

Hmelj deluje predvsem preko modulacije živčnega sistema. Njegove bioaktivne spojine se vežejo na GABA receptorje, kar ima pomirjujoč učinek na telo in pomaga pri zmanjšanju tesnobe in izboljšanju kakovosti spanja. Poleg tega humulon in lupulon zavirata vnetne poti, kar pomaga pri zmanjševanju kroničnih vnetij v telesu. Fitoestrogeni v hmelju posnemajo naravne estrogene v telesu in lahko pomagajo pri blaženju simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, razdražljivost in nespečnost.

 

Znanstveno podprte koristi po mnenju EFSA

 

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je potrdila, da hmelj prispeva k boljšemu spanju in sprostitvi, saj podpira delovanje živčnega sistema in pomaga pri obvladovanju stresa. Poleg tega je bilo dokazano, da vsebuje spojine s protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi, ki lahko zaščitijo celice pred oksidativnim stresom. Hmelj se tradicionalno uporablja tudi za podporo hormonskemu ravnovesju pri ženskah, saj fitoestrogeni v njem pomagajo pri simptomih menopavze in PMS. Zaradi teh lastnosti je hmelj cenjen naravni dodatek za splošno dobro počutje.